Publié le 29 mai 2025
Le changement fait partie intégrante de la vie. Pourtant, il suscite en nous une inquiétude bien connue. Pourquoi ? Parce que le changement, même quand il est souhaité, nous pousse hors de notre zone de confort.
Le cerveau humain : un adepte de la routine
Notre cerveau est une merveille d’efficacité. Il automatise tout ce qu’il peut pour économiser de l’énergie. C’est pourquoi les habitudes sont si puissantes : elles nous permettent d’agir sans y penser. Mais quand le changement arrive, ce système est bousculé.
Le changement est perçu comme une menace, non parce qu’il est négatif, mais parce qu’il est inconnu.
Les résistances naturelles
Face au changement, il est naturel de ressentir :
- De l’incertitude : "Et si ça ne marche pas ?"
- De la peur de perdre : statut, sécurité, relations
- Un manque de confiance en soi : "Suis-je capable ?"
3 pistes pour apprivoiser le changement
- Nommer ses émotions : reconnaître la peur permet déjà de la transformer.
- Visualiser le bénéfice : se projeter dans un avenir souhaité rend le changement désirable.
- Avancer par petits pas : chaque micro-action crée de la confiance.
Conclusion
Le changement fait peur car il touche à ce qui est profondément humain : notre besoin de sécurité. Mais en l’abordant avec lucidité, douceur et méthode, il peut devenir une opportunité de croissance.
Et vous, quel petit pas pouvez-vous faire aujourd’hui vers ce changement que vous désirez ?
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